نامادری

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. تمرينات مقدماتي يا گرم کردناز گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد:بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات در شل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانند باعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردن صحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد.? اهداف فيزيولوژيک گرم کردن بدناهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند.در برابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.اگر در يک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحم,اهمیت,تمرینات,مقدماتی,یا,گرم,کردن,بدن,و,تمرینات,پایانی,یا,سرد,کردن,بدن,در,بدنسازی,و,فعالیت,های,ورزشی,سنگین ...ادامه مطلب

اهميت وکيل حقوقي و کيفري در طرح دادخواست در قوانين ايران دادخواست از آن‌جهت اهميت بالايي دارد که مرحله اول رسيدگي در دادگاه مي‌باشد و دادگاه نيز بر اساس دادخواست و در محدوده مسائل مطرح‌ شده در آن، به دعوا رسيدگي مي‌نمايد. لذا اشتباه در بيان خواسته مي‌تواند ضرري جبران ناپذير به خواهان وارد نمايد. از اين رو همراهي وکيل حقوقي و کيفريزبده و مشورت با او در تمامي اين زمينه‌ها مي‌تواند راه گشاي شما در مسير طرح دعوا باشد. لازم به ذکر است که خواهان بايد بداند طرح دادخواست با توجه به اهميت فراوان آن مسئله‌اي ساده و پيش پا افتاده‌­اي نيست که تنها با داشتن سواد خواندن و نوشتن و با داشتن قلم بتوان آن را نگارش کرد، بلکه نياز به فن، دانش، تجربه و مهارت خاص دارد. تمامي اين صفات را مي‌توان در وکلاي مجرب از جمله وکلاي حاضر در دپارتمان دعاوي گروه حقوقي راديو وکالت يافت. ما در گروه حقوقي راديو وکالت مشتاق خدمت رساني به شما دوستان براي پيروزي در دعاوي حقوقي و کيفري تان هستيم. شادي پيروزي­هايتان در دادگاه را با ما تقسيم نماييد. براي دريافت مشاوره حضوري يا تلفني مي بايست از طريق تماس تلفني با دفتر راديو وکالت در ايران به شماره 021.88705123 يا مراجعه به سايت گروه حقوقي راديو وکالت، ابتدا وقت مشاوره حقوقي را رزرو نمائيد سپس بر اساس اينکه نوع مشاوره شما تلفني يا حضوري باشد همکاران ما در بخش پاسخگويي با شما تماس ميگيرند و شما را راهنمايي ميکنند. هموراه به ياد داشته باشيد که پايه و شيرازه اصلي هر دعوا، دادخواست مي باشد پس تنظيم آن را به متخصصين حقوقي در گروه حقوقي راديو وکالت بسپاريد.  ,اهمیت,وکیل,حقوقی,و,کیفری,در,طرح,دادخواست,در,قوانین,ایران ...ادامه مطلب